骨盆搖一搖，病痛自然少

當時的我思考著：「如果我無法示範解釋動作，只能傳訊息，有什麼動作是最簡便，又可以從文字中，有效解決問題的呢？」

於是我一律回覆：「想到就去動一動骨盆！」。

為什麼這個小動作可以那麼神奇，解決身體多種症狀？我們可以從以下的圖片看出，骨盆與髖關節、膝關節的對應位置息息相關，可說是動一髮則牽全身。當我們的骨盆不在理想的位置上時，影響到髖關節的活動度，自然也會讓膝蓋不舒服，以及牽動坐骨神經不適。

並且，薦椎骨盆對應的臟器是消化系統。當骨盆不在好的位置上，會改變臟器應有的活動空間，影響正常的運作，嚴重時甚至是會影響泌尿及生殖系統的運作，女性容易有感染的困擾。

操作方法相當簡易。前後搖擺臀部，讓骨盆來回前後傾，每天工作中間離開辦公椅，前後擺動個一兩分鐘再回座位上，每日保持三到五回的練習，可以有效改善骨盆的歪斜，以及替脊椎做簡易保養。

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※編按：此文為2018年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒。

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