寒包火，辛溫解表是王道

從很熱的環境馬上進入冷氣房或是很快灌冰水，整個人就會開始不舒服，噁心、想吐、頭暈，可是汗卻出不來，這時候就不能像一般人說的，趕快移到涼快的地方，把衣服解開喝涼水，很多想當然爾的知識都有待商榷。

這時應該注意，若有葱白薑粥，就喝粥上面那一層稠湯（米油），粥可以養胃，也可以補充水份，所以不在吃飽，而是解表補液。不然至少先喝碗熱熱的黑糖薑湯。

務必處在溫暖的環境，只要通風就好，讓他慢慢滲出汗來。

另外也可以配合使用刮痧。刮痧絕不可使用油質或乳液，也不可使用任何涼性的藥膏或精油，因為這是一種熱鬱氣閉的狀態，豈可用這類產品封住或閉鬱氣脈？

正確應該使用薑煮半水半酒或全酒，再用薑片或棉球，蘸溫熱的米酒水刮。先刮背，再刮頸項，最後刮頭，從上往下、從中心向外側刮。刮完要注意防寒，注意不可吹到風，也不能立即碰水。尤其孩子皮膚幼嫩，可以用棉花球沾薑煮米酒水輕刮。

總之，炎夏百般不適，多半寒熱挾雜，先行發汗，疏通表裡，餘症自解。

》參考 三伏防寒害

》如何安度三伏天