搭捷運３０秒運動：打擊小象腿

上半身坐姿呈直線，維持不動；腿倒向一側時，身體可能歪向一邊，也要保持挺直姿勢。每當捷運抵達停靠站，就可變換左右方向。讓腳背完全伸展，把腳踝鍛鍊得更纖細，當腿倒向身體一側，還能鍛鍊到大腿。