蕭蔓

輝達執行長黃仁勳14歲開始接觸健身，更曾勤練桌球，拿下全美青少年桌球巡迴賽西北地區雙打第3名。黃仁勳表示，桌球運動讓他學會在壓力下保持冷靜，對創業幫助不少。桌球除了能增進手眼協調，還能改善巴金森氏症？

苗栗為恭醫院外科部主任、骨科醫師劉達仁，騎單車運動時不幸發生車禍，送醫後不治。單車運動不但有助於提升心肺功能、強化下肢肌群，還能降低心血管疾病死亡率。騎單車上路時應注意哪些安全原則，來預防交通意外？

SAD，不只是英文單字「哀愁」，也是「季節性情感障礙（Seasonal Affective Disorder，SAD）」，冬季更是SAD的高發季節。憂鬱症、焦慮症、恐慌症……，除了尋求專業醫療，運動是公認有效改善的方法。在冬天，哪些運動最能紓緩抑鬱症狀呢？

隨著年齡增長，體重往往也會跟著增加，尤其是腹部脂肪容易堆積。無論是男性的「啤酒肚」，還是女性在中年後出現的「微凸肚腩」，都是讓人感覺顯年齡的「代謝綜合症」。不僅影響外觀，還有健康風險。做哪些運動，有效對抗煩人的腹部脂肪呢？

冬天戶外運動時，該如何穿衣服呢？穿少了會覺得冷，穿多了又可能影響運動表現。培養哪些穿衣的好習慣對運動有幫助？又有哪些錯誤的穿搭應避免？

戶外運動，難免會吹風。常聽人說：「我被風一吹，就感冒了。」、「風這麼大，出門運動好嗎？」…，風對身體有什麼影響？需要區分乾風或濕風？冷風或熱風嗎？

剛剛結束的「2024台北馬拉松」，主辦方推出「歡樂早餐跑」為馬拉松熱身。費勁預備了參賽者豐盛早餐，卻引來抱怨，網上被留言吐槽：「誰跑步早餐會吃肉乾？」其實，跑步道、球場上，最常看到的補給品，除了水，就是水果。不論是新鮮、果乾或果泥，蘋果？香蕉？葡萄？但，運動前吃哪種水果最好呢？

選擇智慧手錶，該注意哪些健康認證？醫療級與入門款差異大！

肝臟的健康，可以靠自己。常常走路，尤其是快速步行，對防止肝臟脂肪堆積有顯著效果。讓專家告訴你為什麼步行能夠預防脂肪肝？每週需要多少次步行？每次步行多長時間？才能對肝臟產生積極效果？

對高齡人士來說，保持定期運動尤為重要，但有時因為天氣或出行不便，跑步機是一個不錯的選擇。跑步機和走步機有什麼不同？對高齡者來說，挑選需注意哪些重點？

不論季節變化、年齡增長，或多或少，我們都開始有了「睡眠障礙」；睡不著、睡著了半夜醒來、醒來了再也睡不著……如何改善睡眠品質？讓人傷透腦筋。