洪蘭

工作壓力大嗎？多攝取維生素C，可減輕情緒不安和壓力感；維生素D可減少發炎；維生素A和E能抗氧化，研究證實，服用多種維生素，包括維生素B的人，對焦慮的感受較正面。

運動不但改變身體，鍛練出毅力，更讓人對生命與人生不輕言放棄。

銀髮人生會如何？日本銀髮族調侃自己的打油詩，真實描述老態的另一面，令人莞爾。

夫妻為孩子的功課吵架，先生說：「都是你家的基因。」現在還有這種想法就嚴重了……

懷孕期間不菸不酒不毒無庸置疑，但胎兒大腦發育關乎將來孩童人格特質等發展，準媽媽都知道該怎麼「養胎」嗎？

要孩子健康，母親在懷孕時就得注意自己的飲食和習慣。

聰明人知道何時出手，有智慧的人才知道何時放下。不快樂，多半是自己選擇了過不去，不是別人。

我在馬來西亞僑教時，在電視上看到總理馬哈地演講，他的聲音宏亮，背很挺，走路不蹣跚，一點不像92歲的老人。羅馬哲學家、政治家西塞羅說：「很多老人無法執行任務、負擔責任，或發揮生活上的功能，不是因為他們年老，而是惡劣的健康情況阻止了他們行動。」可見只要身體健康，老人一樣可以做很多事。

之前有某藝人考試作弊被逮，有個學生知道我家沒電視，怕我不知道這個新聞，特地拿了張剪報來找我說：「老師，她作弊，還不只是小抄，是找真人作槍手，但是開個記者會，60秒快閃，道個歉就沒事了，你卻不肯放我一馬，給我零分。」言下之意，我抓作弊是不合潮流，給他零分是過分了。

英國文學家莎士比亞說，睡眠是受傷心靈的撫慰。研究發現，充足睡眠不僅有助於學習與創造力，更大大影響我們的健康。

一個學生問：「老師，為什麼『施比受有福？』演化生物學家道金斯（Richard Dawkins）不是說基因是自私的嗎？自己多吃一口就能多活一天，為什麼東西不留著自己吃？就算是人需要群居才能存活，對自己的族人好也就是了，為什麼要兼愛天下？」