邱淳孝

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不要相信自己的意志力 善用「惰性」戒癮更容易
不要相信自己的意志力 善用「惰性」戒癮更容易
「隔天有考試,好不容易坐在書桌前,一坐下就開始打瞌睡。明明想說只要滑手機5分鐘就好,到最後還是停不下來……」 「我知道抽菸不好,但已經抽了40幾年了,我也很難改……」 「我知道說謊不好,但每次看到女朋友生氣時,我就會下意識假裝沒事。結果她發現我說謊,就變得更生氣。」
2020-03-24
改善翻來覆去睡不著 先揪出你的3大失眠因子
改善翻來覆去睡不著 先揪出你的3大失眠因子
失眠的成因很多,在睡眠理論上最常被提到的「失眠病因的3P架構」,可以幫助自己理解失眠成因。
2019-12-25
翻來覆去睡不著 先揪出你的失眠3P魔鬼
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「老師,我一直睡不好……」
2019-12-13
興奮程度可以自主調節 一招讓快槍俠變鋼鐵人
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「邱心理師,我覺得我好像有一些問題」
2019-08-26