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Hero 戴祖雄：「瘦皮猴」脫胎換骨「小鮮肉」 的4大攻略
怎麼吃還是骨瘦如柴？在健身房練了很久也練不出效果嗎？遺傳基因當然有一定的影響，但後天的運動，飲食與作息習慣才是決定體格的最重要因素喔！
2015-07-27
Hero 戴祖雄：永遠記住 多吃食物而非食品
食品工業接連爆發食安問題，傳達的信息不僅是無良商家的黑心，或民眾對食品的恐慌而已，我認為恰恰是這樣的事件提醒了我們，是時候回歸自然的飲食方式。
2015-05-29
「子彈情人」Hero祖雄：這樣吃、這樣練，長出模特兒好身材
我從19歲開始投入模特兒行業，因工作需求開始接觸健身，曾因為訓練方式不當而多次受傷，後來發現飲食控制、有氧運動與肌力訓練三管齊下，除了讓體脂肪從15％降到7.6％之外，也同時改善容易冒痘痘、失眠，以及腸胃問題，獲益良多。以下和大家分享肌力訓練的方法。
2014-11-01
