癌症問康健
康健知識庫
康健嚴選
大人社團
運動是大腦的「維生素」！研究發現，規律運動不但能清除傷害大腦神經的「壞蛋白」，還能提升多巴胺濃度，有助延緩失智症與巴金森氏症等神經退化性疾病。但該怎麼動，才能真正幫大腦清出這些「廢物」呢？
失智症和巴金森氏症是最常見的神經退化性疾病，目前仍無法根治，服用藥物只能緩解症狀、延緩惡化。近年愈來愈多研究發現，「運動」可能是對抗這2大疾病最有效的非藥物方式，不僅能清除腦中的壞蛋白，還能提升多巴胺濃度，有助延緩疾病進展。但問題來了——每種運動都一樣有效嗎？
廣告 - 內文未完請往下捲動
這篇文章可以用聽的
醫學期刊《Frontiers in Aging Neuroscience》最新研究指出，每週運動2～3次、每次45～60分鐘，即可改善大腦功能，65歲以上族群也有效。運動能抗老防失智，想養出年輕大腦，該做哪些運動？