多約會防失智！精神科醫師：戀愛是對腦額葉最好的刺激

醫學數據告訴我們，每個人的大腦不會以相同速度萎縮，不過有個部位很早開始萎縮，那就是位於大腦前面的腦額葉。到目前為止，腦額葉功能還有許多未知的部分，但一般認為腦額葉與個人的意志或創造力有關。

一旦腦額葉出現腦瘤或腦中風這類症狀，或因為事故而受損，我們就會喪失積極進取的意志，無法切換心態與思考，更無法分段思考事物，也會缺乏創造力。

當腦額葉衰退，就容易變成死氣沉沉的人。由此可知，預防腦額葉老化有多麼重要。那麼該如何活化腦額葉呢？

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生活無變化大腦會快速老化

在執行一些例行公事時，通常不會用到腦額葉。不管是在職場還是家裡，只要每天都做著同樣的事情，腦額葉就不太活躍。

然而一旦某天突然愛上伴侶之外的對象，就會開始思考要跟對方去哪裡約會，該怎麼討人家開心，或思考其他的事情。也就是說，在從事一些非日常的活動時，腦額葉就會突然開始運作。

仔細想想，日本的學校教育幾乎都沒讓學生使用腦額葉。雖然日本的學校教育將心力放在強化語言能力、計算能力這類與顳葉或頂葉相關的教育，卻很少讓學生質疑學到的知識，也很少讓學生練習在遇到完全陌生的情況時，該如何應用這些知識，所以學生都沒什麼機會練習使用腦額葉。

一旦安於日常生活，就不太會遇到需要使用腦額葉的情況。一旦踏上升遷的道路，每天做著例行公事，就會在腦額葉未得到任何刺激的情況下進入40、50歲，大腦也會因此快速老化。

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擬定退休後創業計劃，可活化大腦

反之，腦額葉會在驚險刺激、風波不斷的情況下變得活躍。最極端的例子大概就是創業吧！

就算沒打算立刻創業，也可以先擬定退休後的創業計劃。這麼做除了能活化腦額葉，說不定還能拓展未來。

我曾請教退休後創業的朋友，他們告訴我，從40幾歲就開始擬定創業計劃的人比較有機會成功，而且退休後才開始思考創業的人，通常想不到什麼好點子。

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「戀愛感」讓人重返青春

就某種意義來說，戀愛是最能讓感情沸騰、而且無法確定結果的活動。

戀愛是對腦額葉最好的刺激。說是戀愛，也不需要真的外遇，僅止於柏拉圖式戀愛也不錯。

不然也可以舉辦男女一起參加的品酒會，創造認識異性、讓內心重返青春雀躍的機會。

不只談戀愛！旅行冒險、看表演也能刺激腦額葉

當腦額葉不斷衰退，百無聊賴的日常也會變得更加枯燥乏味。此時，不如瀏覽一下具公信力的美食網站，找一間口碑不錯的餐廳去看看。

如果覺得一般的溫泉旅行已無法滿足你，不如試著去一些真正不為人知的溫泉，也可以試著走訪世界遺產。

假設覺得電視的搞笑節目很無聊，覺得那些通告藝人說的話題一點都不有趣，不妨買票去看相聲，或去一些能看到優質表演的場所。

從這些優質活動得到刺激，絕對是中高齡人士不可或缺的事情。

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（本文節錄自《無齡感：實證有效！日本抗老權威的86個青春法則》，作者為和田秀樹，由好的文化出版授權原文轉載，圖文經編輯並增訂小標。）