器械皮拉提斯爆紅！到底怎麼練？真的能改善體態、解痠痛、防傷害？

從英國哈利王子妻子梅根（Meghan Markle）、鐵肺歌后愛黛兒（Adele）、港星容祖兒到韓國女星Jennie，都迷上了器械皮拉提斯，她們皆表示，透過使用這項運動器材，有助於雕塑身材、改善體態和肌力。如果你也想跟進，不妨先了解它究竟適不適合你。