癌症問康健
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「你愈努力想睡，睡眠就愈不來；你愈用力，反而愈遠離平靜。」《好好休息》作者、心理學博士蔡宇哲以此道破失眠的困境。即使自己是研究睡眠的專家，蔡宇哲也曾經歷失眠困擾，從難以入睡、早醒、做噩夢到睡眠中斷，幾乎所有與失眠相關的症狀他都親身經歷過。
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愈努力放鬆愈難睡？研究：錯誤放鬆加重失眠！如何用「正念」助眠？
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想用放鬆來助眠，居然可能適得其反？研究指出，錯誤的放鬆方式不僅無法改善睡眠，反而加劇焦慮、惡化失眠問題。如何打破失眠惡性循環，透過正念改善睡眠？
失眠怎麼辦？幫你找到安眠之道！
失眠是現代人常見的問題，影響著生活品質和健康。你是否曾經在夜深人靜時，翻來覆去卻無法入睡？別擔心，幫助你了解失眠的原因及解決方法。