人真的會被氣死？中醫：生悶氣易生病，調理脾虛靠「補氣三兄弟」

人可能會被氣死嗎？當然可能，而且不在少數。古有周瑜被氣得吐血而亡，現有數以億計的人因情緒不好，患有各類惡性疾病。

脾虛易生悶氣、無力倦怠，影響健康

「氣死」是個很籠統的說法，按中醫來說，就是肝氣鬱結、氣血不順，導致身體機能出現問題，使疾病產生及惡化。常常覺得委屈、憤怒、鬱悶，但又不能隨心所欲發洩出來，久而久之，就全部都由身體承擔了。

生氣是由肝氣鬱結導致的，但是跟脾也脫離不了關係。肝氣鬱結一旦變嚴重，也容易影響脾的健康。脾虛的人氣力不足，生氣時不是大吵大鬧、暴跳如雷，而是生悶氣。精氣神差、心情差，身體倦怠、不想說話，連飯也不想吃，且脈弱。

黨參佛手茶、玫瑰茶可養脾補氣

對於肝部疏泄導致的脾虛，或脾虛導致的肝部不適，又或是兩者不調，中醫上常用「補氣三兄弟」黨參、人參、黃耆來調理，可補力補氣，增加體力和活力。

佛手也是一味極好的中藥，可以疏肝理氣，搭配黨參效果更佳。除此之外，白朮、木香、陳皮都是不錯的補氣理氣良藥。但需要在醫生指導下才能入食，亦可參考如下茶譜：

黨參佛手茶

• 食材：黨參10克、佛手5克。
• 做法：開水沖泡後，可代茶來飲用。

玫瑰茶

• 食材：玫瑰花苞10克。
• 做法：開水沖泡後，可適當加入冰糖飲用。

3分鐘舒氣操，增加體力

舒氣操可早、中晚、各做1次，適合在辦公室進行。透過做舒氣操可紓緩身體狀態，進而增加體力。

1. 呈自然站立狀態，雙腳微開。
2. 腳跟微踮起，雙手向上舉起，盡力向空中伸展至最高處，8拍後再緩緩收回。
3. 雙腳併攏，雙臂向兩側盡力向後擴，8拍後再緩緩收回。
4. 雙腳併攏，彎腰向下，手指尖碰地，堅持8拍。
5. 借助椅背，雙臂向背後靠攏伸展，堅持30秒以上。
6. 微蹲後雙手抱膝，每次保持60秒以上。
7. 向後彎腰到最大幅度，每次堅持30秒以上。

（本文節錄自《排濕養脾，不生病、不顯老：吃對代謝食物、排出體內濕氣，改善失眠、掉髮、肥胖的中醫健脾全書》，作者為王柳青、翟煦，由聯經出版授權原文轉載，圖文經編輯並增訂小標。）