自我檢測心血管疾病，爬4層樓超過這時間就要當心

爬樓梯是日常生活中常做的活動，不但是個運動，也能簡單檢測心臟有沒有問題。一份發表在歐洲心臟學會（European Society of Cardiology）的研究指出，爬4層樓，大約60個階梯，使用超過1分半鐘，表示心臟功能可能有問題。

當然，爬樓梯是非常簡單的檢測方式，因為爬樓梯會快速增加心律，如果心跳加快後出現胸痛、胸悶等症狀，那就很有可能是心血管出問題，或是可以初步判斷，如果病人接受心臟手術，是否可能出現其他併發症。

但也因為簡單，所以有很多限制和漏洞，爬樓梯能不能爬完，還牽涉到當事人有沒有其他問題，例如肌少症、貧血、關節炎等等，而這個研究是直接找了已經懷疑或確定有冠狀動脈問題的病人來測驗，只能證明有心血管疾病的人爬樓梯有困難，但爬樓梯有困難也可能是其他問題引起的，表示心肺功能可能有問題，至於是心臟還是肺部問題，就要去醫院接受心肺運動功能測試（cardio- pulmonary Exercise Testing），讓受試者站在跑步機或腳踏機上，機器會隨著時間增加速度或阻力，根據受試者的表現，例如耗氧量、二氧化碳排出量、乳酸堆積的程度等等，對比數據來了解問題。

心肺功能也與肺功能密不可分，爬樓梯也能看是否有肺部問題。如果1分鐘爬不到30階，且伴隨「咳、痰、喘」等症狀，罹患肺阻塞的風險很高，應該趕快到胸腔內科就醫檢查；1分鐘30～50階表示肺阻塞中風險，也要留意肺部健康；1分鐘爬50～80階表示低風險，則建議持續鍛鍊身體，朝80階以上邁進，遠離肺阻塞的威脅。