間歇性斷食是長久之計？　營養師：亂吃就沒效

不管你遵循的是5：2式還是16：8式斷食法，最近這些年，對於減肥來說，進食時間與食譜內容一樣重要。

國際食品信息委員會（International Food Information Council Foundation）一項調查顯示，間歇性斷食是去年最受歡迎的節食方法。最近「推特」（Twitter）總裁傑克．多西（Jack Dorsey）更是聲稱自己每天只吃一餐，在社交媒體上引起諸多關注。許多人批評這種方法太過極端，但不可否認這是時下流行的趨勢。