孩子好像中暑了，該怎麼辦？按摩比刮痧更好！

「媽媽，我吃不下，」平日活蹦亂跳的小男孩，晚餐時間突然懶洋洋躺在沙發上、無精打采，全身熱烘烘好令人好擔心。 長時間曝曬加上水分補充不夠，很容易讓7~12歲的學齡期孩子產生暑熱現象。

不同於西醫認為中暑是明確的疾病概念，中醫的暑熱是指人體對於外來暑氣熱邪造成的反應，每個人會因體質症狀反應不同。

如果在戶外，先移動到通風陰涼的地方，如走廊或樹蔭下，讓孩子仰臥解開衣扣，把毛巾沾常溫水替他擦拭手腳、頭面等暴露在衣褲以外的地方，幫助毛細孔打開散熱。

再來，趕快補充足夠水分，以開水為佳，必要時可用淡鹽水補充電解質。暑熱分陽暑、陰暑，悅兒親子中醫診所院長黃子玶提醒，首先要排除是否感冒發燒所引起。如果孩子整天待在外面，單純只有皮膚發紅、熱、乾，食慾變差，頭暈、想吐、難發汗，可能就是陽暑。

或者室內冷氣開太強、猛灌冰水，造成陰暑「也就是被悶住，」黃子玶說，不少孩子因為安親班冷氣太強又不喝水，或喝太多冰飲料，過度冷涼阻礙體內氣血循環，造成單純發熱不流汗、食慾差的陰暑現象。

2種推拿方式，溫和退暑熱

另外，也可利用推拿手法拿代替刮痧，協助小孩去暑熱。「刮痧對小孩來說刺激較強，」經驗豐富的中國醫藥大學附設醫院中西醫結合科主任顏宏融，一語道破家長憂心。

他指出，推拿及刮痧都是透過皮膚磨觸解除暑熱症狀，但推拿相對溫和，正是中醫兒科特色。例如推「天河水」就是常見的兒科退熱方法（見下圖）。天河水是指前臂內側中段部分，家長可利用大拇指或食指、中指併攏，慢慢從孩子手臂內側腕橫紋往上推到手肘，一遍遍推到100、200次也沒關係，讓身體熱氣慢慢退散。

或推拿頸後的大椎穴，由上往下，沿著脊椎輕輕推到尾椎，退散熱氣效果也很好，黃子玶說。

飲用綠豆薏仁湯，緩解暑熱夾濕造成的頭痛不舒服

孩子暑熱煩悶胃口差，別貪涼只吃瓜果冰品，傷害更大。有時阿公阿嬤疼孫，捨不得孩子餓，放任他們西瓜一吃就吃了半顆以上，結果冷涼傷胃，更吃不下飯。

黃子玶說，大熱天裡吃西瓜、梨子可去暑熱，通常小孩吃一小碗或一、兩片就好，食用過量反而造成身體負擔。不妨試試將綠豆薏仁湯放涼飲用，緩解暑熱夾濕造成的頭暈噁心；或是喝點洛神花茶或烏梅汁，開胃又有清熱效果。

如果暑熱情況較嚴重，如大量出汗或嚴重倦怠感，可用中藥生脈飲把身體調節水分的機制拉回來，生脈飲清暑生津保氣，很適合夏天飲用，大人小孩都可喝。做法是：黨參5錢、五味子1錢，麥門冬3~5錢，加入2,000CC水煮開放涼當水喝，能改善身體發熱狀況，黃子玶說。

如何預防小孩被暑熱傷害？經常帶著一對可愛子女出遊的黃子玶建議，盡量在早晨或傍晚出門，而且要限制小孩喝含糖飲料。

因為甜膩不僅造成腸胃吸收困難，而且高滲透壓液體會影響身體水分吸收、愈喝愈渴，補充白開水最能解渴。喝的方式最好多次少量、慢慢喝，因為一次灌下大量水分會啟動身體排空機制，很快就排掉了，少量補充才能維持身體水分。

至於補充多少水分才夠則因人而異，可以觀察小孩的尿液顏色，如果淡黃色表示還算足夠，如果呈現深黃色就要多注意補充水分，黃子玶說。

另外她也提醒，小兒推拿可以緩解退熱，但不會因此讓發燒更厲害。如果發現孩子發燒症狀沒有緩解，或是發熱後出現神經學症狀如意識改變、呼吸急促等，盡快送醫診治，「不管用何種方式退燒，重點還是要找出原因，」黃子玶說，如果是濃鼻涕、喉嚨發炎，就要處理呼吸道的問題，才能確保不再發燒。