追求理想，卻也被迫面對現實，時間花在健康是種奢侈，趁年輕犧牲健康真的理所當然？
30歲以後，身體大部分器官系統的功能，每年以下降0.8～1％的速度衰退。細紋往臉上爬；紓壓吃下肚的炸雞、甜食好像更快轉成脂肪堆積小腹、大腿；腰痠背痛開始頻繁出現……。
30歲也是打拚事業的階段，加班應酬、有東西就往嘴裡塞，生活失調就容易失去健康。
「只是對他們，健康是很理所當然存在的，」沐懷Life Design創辦人、台大醫院兼任主治醫師紀俊麟說，因此在沐懷舉辦的設計工作坊中，會協助這個世代了解，追求喜歡的生活沒錯，但不正常的生活型態可能犧牲健康。透過檢視心中重視的人、事、物與現實投入時間的差距，不被無意識的犧牲掉。
知名部落客、作家御姊愛在衝刺事業時，被確診出子宮頸癌前病變，才被重重敲醒。每週乖乖到健身房報到，也意外發現運動讓她的職涯更上一層。
「30歲後的女生，不再是拚臉好不好看，而是能否代表一種精神，」運動淬煉出的毅力與活力，成為事業上的成功關鍵，帶著她走出舒適圈。
設計師王威傑不讓自己走上「爆肝」一途，透過下班練馬拉松，跑出自己的工作步調，效率提升不再需要時常加班，打破過去熬夜循環。
想要事業有成、活出自己的風格，就開始運動吧！
