運動強度

運動需要根據自己的身體狀況、喜好來選擇合適自己的方式。心肺耐力是需要循序漸進的訓練,因此運動強度應漸進式的增強,即使從事激烈運動,也別讓心跳率超過最大極限,讓運動能持續進行,才是最要安全而有效的。
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