生理期瘦身法

育齡女性每個月都會經歷雌激素與黃體素的高低起伏,大致可分為三期:雌激素旺盛期(月經後第一週)、黃體素旺盛期(排卵之後)及月經期,這些荷爾蒙的變化會影響你的活力、新陳代謝、心肺負擔,也連帶影響你的運動心情。塑身、消水腫、提升代謝,哪一週做運動效果最佳?生理期會告訴你!
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