哪些習慣讓你不知不覺吃過頭？

是否曾經懊惱，明明已經很努力節食了，可是體重計的數字還是慢慢向上走？其實，就像水管在看不見的地方悄悄漏水一樣，生活中沒注意到的小習慣會讓你多吃，積少成多，打破了用心節制的努力。（文／陳俊辰　資料來源／康健雜誌、webmd.com、mindlesseating.org、nutri.jtf.org.tw）