揭開10種食物真面目，它們沒你想像的健康！

你以為自己吃的是低熱量食品？追求健康，總是以沙拉、五穀沖泡飲解決一餐？今天要來幫大家抓出「隱藏版」增肥兇手，讓你輕盈又健康！

你以為的「好」食物，可能是增肥陷阱

好食物和壞食物並非壁壘分明，重要的是飲食的組合、吃法和份量。沒有什麼食物絕對不能吃，亦不能重複只吃某些食物。從中醫的角度來看，還得視個人體質而定，食物的營養價值並不適用於所有人。

10種該注意的食物真面目，你知道哪幾種？

上班族的好朋友──五穀沖泡飲，宣稱高鈣、高纖，實際成分卻和真正的堅果和穀物差很大，營養幾乎所剩無幾。中餐常見搭配──低脂優格，其實脂肪能提供滑順口感，若從食物拿走就需多加糖或香料補足口感，反倒多了糖份。

抹茶、全麥麵包、蔬菜麵、黑麥汁、初榨橄欖油、低脂優格、五穀沖泡飲、沙拉等10種常被誤會的「好」食物，上方影片將告訴你應該怎麼吃……。

沙拉不是健康減重萬靈丹，影片教你聰明吃！

補充纖維、夏季炎熱，小資女常用沙拉解決一餐，但這種體質的人要小心，讓影片告訴你怎麼吃！……

本堂討論區熱門話題─10種食物中，你最常踏入哪種食物陷阱？

解決你對於「健康食物」的迷思了嗎？快往下滑，討論區回答：10種食物中，你最常踏入哪種食物陷阱？小編和你線上互動、聊減重！