你是不是也常覺得，明明很努力想吃健康一點，但工作一忙就隨便解決一餐，不知道該如何開始調整飲食？或者想運動、想早睡，卻總被壓力、聚餐、惰性打敗...
五月，是屬於媽媽的幸福月份～從女兒、太太到媽媽，身分不斷變換，挑戰也一個接一個來。對小孩是全能「神力女超人」，對老公要精明幹練不馬虎，對媽媽是笑容滿面、元氣滿滿女兒。
平常在外穿鞋一整天，雙腳可能會感到些微腫脹或疲勞，特別是對於長時間站立、健行、肌力不足、運動過後的人來說，一直處於緊繃狀態，腳部負擔最明顯。
出門攜帶手杖的族群多數是長輩，「顯老」和「不良於行」，也形成了手杖給人的刻板印象。挑選手杖的條件，向來是實用性大於美觀。然而手杖就不能多點時尚與美感嗎？從握柄、杖身設計、基座腳墊，到支撐身體平衡的作用，是否必須在美觀和功能之間有所取捨、想全部兼備太貪心嗎？
水是生命之源，人每天都需要喝足夠的水來維持身體健康。然而，許多人往往忽略喝水容器的重要性，這對健康也可能產生影響。你曾仔細觀察每天用的水瓶嗎？多數水瓶為做到防漏功能，瓶口都有矽膠墊圈的設計，造成清洗死角，瓶口容易藏污納垢，除非做到定時拆卸矽膠墊圈清洗，否則久用水杯恐會滋生細菌，影響健康。
腳底乘載著整個身體的重量，人因為要走路、活動，腳部經常摩擦，皮膚自然而然會增厚以保護腳，腳皮增厚是屬自然現象，不過腳皮太厚可就不好了，可能會致使皮膚乾燥、易龜裂，而且裂痕深、難癒合，走起路還會有疼痛感。
時序入冬，古籍有云：風寒腳下生，天氣寒冷時，位於末梢的足部血液回流慢，容易造成氣血循環不良而淤滯，以及腳部冰冷的情況。
現代人久坐不起身的生活型態，容易讓下肢循環變差，甚至肌肉量減少。尤其到一定年紀，面臨生理機能退化，行動力也會下降，常常走沒幾步路就感覺腳痠。平日可透過「走路」增加運動量並加強肌肉鍛煉。
你有「坐立難安」的困擾嗎？90%的人身上各種痠、痛、麻問題，其實全都是被不起眼的小姿勢、壞習慣所搞出來的大問題。尤其久坐族長期久坐，經常一坐就是好幾個小時，久久才起身，若是「姿勢不正確」或「維持同一個姿勢過久」，都會造成特定部位肌肉骨骼的過度使用，而引發痠痛的症狀。
近日有感降溫，夜裡溫度下降，被子是避免著涼的重要夥伴，根據季節選對棉被十分重要，如果你喜歡一件被子蓋到底，懶的更換與收納，那麼四季被就是一個好選擇。若你是怕冷一族，冬天需要厚被保暖，那麼就需要有一件保暖的冬被。
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