30秒美腿魔法

30秒美腿魔法：很簡單、超吸睛、不知不覺變纖細

日本舞蹈女王親授輕鬆見效的美腿運動 小象腿、肥臀腿、金剛腿、蘿蔔腿，全部問題一次解決！ 隨時隨地踢踢腿、抬抬腳，約會前30秒也有效 —你的腿是哪種類型？圖文對照找出適合自己的按摩法 —上樓梯、等紅燈、坐車、洗澡……，54個隨時可做的美腿動作 —擦窗戶、折衣服、做菜、打掃、沐浴……，16個居家隨時能做的運動 —噓～別告訴同事！18個上班&外出時能偷偷做的藏私運動 —消水腫、提臀、消除蘿蔔腿，解決下半身肥胖、手腳冰冷的困擾 —初學者、達人都適用！激發勻腿美人的潛力 —達人進階版！21個假日加強動作，讓雙腿曲線更上層樓