李承翰

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有效的阻力運動 要看強度還是看訓練量?
有效的阻力運動 要看強度還是看訓練量?
李先生過去因為在診所復健時,操作不當使腰部出現更加疼痛的問題,因緣際會下來到醫院的活力學苑,開始接受專業的阻力訓練。在經過15次阻力訓練後,明顯感覺腰部已經沒有像以往那樣疼痛,過去只要出力就會不舒服,現在已經可以輕鬆搬起重物。 石小姐過去因為工作的關係,需要長時間坐在電腦前,慢慢地出現肩頸方面的問題。在完成15次阻力訓練後,肩頸問題已得到改善,平常外出運動也變得更加輕鬆,可以輕易將重物搬起。
2022-02-10