吳景濱

小芳（化名）因為工作壓力，前來找我會談，我們已在同一話題打轉多次。「我真的不懂，跟他講了好幾次，還是給我錯的東西。這到底有什麼難的，」她氣憤地攤手表示無奈。

「人是一種容易陷入單一思考化的生物。」這不是在說我們人都是單細胞的退化腦，而是我們天生大腦構造就是如此。前陣子，有本滿火紅的書《有限理性》跟之前的《快思慢想》，都是用經濟學的角度切入，告訴我們：大腦並不是理性的，而是會受到心理、生理所影響，做出非利益最大化的選擇。

面對情緒壓力，你都怎麼解決？找朋友聊聊、運動、聽音樂、到戶外走走、與毛小孩互動，這些似乎都是不錯的方式。然而，有些人即使知道這些紓壓方法有用，但仍習慣用不健康的方式來面對情緒，如酗酒、埋首於工作中、情緒自我隔離、壓抑，或如同失去自我般地討好他人、控制他人等等。