吳易澄
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【真健康專欄】熟齡族如何練肌力、對抗肌少症?專家推薦個人化運動菜單
《康健》25週年推出「真健康」,強調身心靈與環境整體的和諧與均衡,才是真健康。讓健康成為生活,從「練肌力」開始,熟齡族群如何練肌力不受傷?專家詳細解說。
2023-05-31
【運動是良藥】肥胖是疾病?有氧、阻力運動有助減重,但「這種運動」效益更高
肥胖是種疾病?
是的,每種疾病都可能會造成不同的後果,所以世界各國的專家會針對各種疾病撰寫不同的治療指引,肥胖這個疾病也不例外,從美國、加拿大、英國與歐洲、日本、韓國等都有針對各自國情需求的治療指引,透過研究證實了過重與肥胖帶來許多健康問題。
2021-09-28
【運動是良藥】高血壓病友如何運動?運動前中後監測血壓、注意呼吸,以策安全
你知道嗎?一般人目前熟悉的概念「心臟打出動脈血、靜脈血回流到心臟」,是17世紀才被確認;過了100多年後,測量血壓的儀器直到1881年才被發明。
2021-09-01
【運動是良藥】糖友該如何運動?個人化運動監控與處方,慎防血糖變化風險
目前主要的糖尿病有4大類,可以分為第1型、第2型、妊娠糖尿病與其他特殊原因,其中,第2型約佔90%,第1型約佔5~10%。
2021-08-11
【運動是良藥】高血脂患者該如何運動?研究:有氧+阻力改善效果看得見
高血脂就像隱形殺手,初期沒有任何症狀,卻跟很多疾病有關,在驗血報告出來的那一天你可能才會知道。過去在病房照顧的中風病人,常常在中風後抽血檢驗,才知道自己的血脂肪高得不像話,有可能已經忽視了幾年,默默帶著腦血管中風、心肌梗塞的風險度日。
2021-07-20
武漢肺炎持續升溫 去游泳安全嗎?
2020-03-30
游泳有助緩解下背痛 但2種姿勢要避免
2020-01-03
癌症問康健
康健知識庫
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