彭淳英

40歲女性常面臨角色壓力與無力感，容易因社會期待引發焦慮。即使在職場、家庭、朋友間面面俱到，卻逐漸被多重角色壓得喘不過氣。如何打破無力感、為人生下半場重新開局？3步驟教你角色斷捨離，找回身心平衡與人生掌控權！

小佳在家中是個好孩子、父母的小幫手，出了社會後就變成同事的好幫手，除了妥善處理問題，更擅長傾聽與同理別人。往往對方一個沮喪的動作、一句喪氣話，就會讓小佳放下手邊工作，想要去安慰、幫助他人。小佳發現自己好像很容易受到別人負面情緒的影響，會很急著想要去回應別人，這到底是怎麼一回事？

小禎（化名）的婆婆60多歲，年輕時曾罹癌，治療過程中因感染問題而差點離世，最後還是被搶救回來，術後遵從醫囑定時服藥、追蹤檢查，也開始養成運動習慣。 自從疫情發生後，婆婆每天會收看固定頻道的新聞，總覺得病毒感染很危險，彷彿自己一感染到就會死亡。因此暫停外出運動，也拒絕家人勸說，不願配合施打疫苗，反而要求小禎不要再讓孫子外出上學，認為大家不外出就不會生病，家人關係開始惡化。

在我國內政部關於離婚率的研究中發現，離婚的原因大約可以分為5種：家暴、外遇、惡意遺棄、個性不和與婆媳問題，對年輕世代而言，個性不和更是主要的離婚原因。

宜嘉是個溫柔、體貼的可人兒，做事情認真負責、受主管看重，憑著自己的努力在公司裡也有一席之地。出社會後陸續交往幾任男朋友，最後都因為對方有曖昧對象而主動分手，和這一任男友也交往滿久的，偶爾小吵小鬧最後都能和好，就這樣過了兩、三年。直到35歲生日那天，男友在慶生派對中當著諸多好友的面，拿出玫瑰花跪下說：「嘉嘉，生日快樂，我們結婚吧！」然而，宜嘉卻沉默，不知該如何選擇……

「你說！我把賺的錢都拿給她花、她想買什麼都給，為什麼還要跟我離婚？！」