王薀

透過「彎身吐氣式」，幫助調整脊椎及鬆筋拉骨，效果頗有五禽戲異曲同工雷同之處，但比較簡易不繁瑣。同時配合一呼一吸，對於調整身形挺直有所益處。

氣脈簡易導引術，能促進身體氣血循環，體內的濁氣不會停留在身體的經脈之間。

通臂拳的操練對於身體各個機能及關節、肌肉、神經、神氣、五臟六腑都有極大的好處。

持續操練此式，能使大小便更通暢，以及增進攝護腺、腰腎的功能，對於腰椎整段神經、骨骼和經絡有許多好處。

過度使用腦力的人、年歲過高的人、痰症過多的人，或是身虛心煩氣躁的人，這些情形之下都會有睡不好覺的情形。中醫裡面，這個叫做「不寐症」。

十二長生沐浴功法源自於道家全真，非常適合年紀較長或者病後恢復，以及在靜坐之後，幫助全身經脈暢通，很有功效的一套導引。

人的指尖通連五臟六腑，平日餘暇可適度刺激手指及雙手穴道，對於五臟（肝、心、脾、肺、腎）具有保養效果。

十二長生沐浴功法源自於道家全真，非常適合年紀較長或者病後恢復，以及在靜坐之後，幫助全身經脈暢通，很有功效的一套導引。

在旁邊一起圍坐著聊天的師兄弟當中，也有一位年紀大約50歲上下的師兄，就很興奮地請問這一位年長師兄：「我因為有家族性遺傳的高血壓和糖尿病，再加上長年都要交際應酬，喝酒、吸菸是避免不了，這兩年有愈演愈烈的趨勢。最近身體一直消瘦，整天都覺得很疲倦，有時候頭很暈眩脹痛，這會影響到我的業務推廣，想請教師兄，像目前我這種狀態，應該如何是好？」

師父語重心長地繼續對我說道：「人的一生從出生到老死都避免不了有病痛和老死的歷程，將來你自己就會明顯感覺到40歲以後，你的免疫能力、各部位的器官功能都會明顯地往下滑落。但是要特別注意的是要好好保養心臟跟腎臟，因為腎臟的功能如果維持得好，全身的器官到80、90歲仍然是沒有問題的；至於心臟，則是主宰全身血液很重要的樞紐。如果可以透過靜坐修丹，讓心腎機能維持在良好的狀態，人要長生不老，其實不難。

一般凡夫對於色身肉體的調節，皆處於無法掌控的狀態，只能依靠水、植物、陽光和攝取的各類食物滋補安養我們的肉體，但是一般人如果沒有被開啟生命當中的靈能，便不懂得配合呼吸吐納之奧妙。