癌症問康健
康健知識庫
康健嚴選
大人社團
鞋子尺寸不合適是其中一個原因，另一個原因則是「鞋墊」使用不當，使得足部與地面的重量分佈不正確，進而導致疼痛。
市售大部分的足墊都被看作只是鞋子的附件，使用只為求合腳舒適，殊不知鞋墊選擇會影響到自身的平衡感、腿部壓力狀態、身體姿勢，加上每個人的腿型與腳型不同，所需要的鞋墊類型也不同。
很多民眾誤以為腳部不適時，只要使用軟鞋墊可以改善問題，當下穿起來雖然舒適，但長久下來，足部恐會失去原有的強度，鞋墊太軟會導致站、走穩定性差，會使壓力不均，無法有效分擔足部壓力，膝蓋也會連帶感到負擔。
但鞋墊太硬也不是好事，行走時無法隨腳型做調整，足部便需要用更大的力氣去對抗壓力，長時間穿戴會使足弓緊繃，反而增加足部負擔。一雙好的鞋墊除了穿的舒適，也要讓踝關節、膝關節、髖關節等部位不造成其他負擔。
如何挑選適合鞋墊？
購買鞋墊時最好看看鞋墊會不會太硬，或軟到腳有陷下去的感覺，來判斷軟硬是否適中，盡可能摸起來感覺是硬的，但踩上去是軟的，中間留有空心，足弓才有彈性將筋膜、韌帶拉張能力找回來，幫助我們更好的控制腳步移動及彈跳。
另外，選擇有支撐足弓設計的鞋墊，讓膝蓋平均承受體重，能減輕膝蓋負擔。挑選時盡可能根據自身狀況，挑選符合自己腳型、腿型的個人化鞋墊，可更完美貼近需求。
康健嚴選推薦「FOOTDISC 富足康科技足墊」，由德國與臺灣共同研究設計發明，首創依照動態足部生物力學原理，全球唯一同時考量足型與腿型的足墊，針對不同功能取向，有18種不同的尺碼及多種對應款式，滿足足部全方位需求。
特色1. PORON®避震墊，回彈性佳、有效吸震緩衝
平常健走、運動時，蹠骨處與跟骨處受到更多地面衝擊力，更需要保護，FOOTDISC足墊在前掌及後足跟部位採用PORON®避震墊，PORON®材質是一種高科技的避震材料，具有輕量、出色的回彈性、耐久性強等優點，特殊吸震及彈性材質可減緩前掌及足跟衝擊，達到吸震減壓，利於久站、久坐及運動。
特色2. 專利3D立體足弓片，自然回彈不僵硬
FOOTDISC鞋墊使用專利3DBS動態足弓支撐，提供足弓如拱橋般的支撐，踩踏時具回彈緩衝效果，依不同足弓高低設計，透過不同旋轉度、硬中帶軟的材質可動態靈活調整，自然回彈又不僵硬，分散足底壓力，降低足部額外的負擔。
特色3. 足跟杯狀包覆設計
加強足跟包覆並避免脂肪墊擴散，讓足跟發揮最大的吸震能力，同時提供足跟穩定性與支撐性，調整跟骨角度而導正步態，卻又不限制中足與足跟的自然活動！
測量方式
根據腿型、腳型，挑選屬於你的個人化科技鞋墊
注意事項
使用方式：通用款適用於大多數的皮鞋、高跟鞋、涼鞋和休閒鞋，無需移除原有鞋墊，置入後以不擠壓足部，感覺舒適為準。
商品規格
廣用款
- 足墊結構：3DBS銀色足弓片
- 表布：日本抗菌紗
- 適用尺寸：XS~L
- 適用鞋款：皮鞋、高跟鞋 、平底鞋、涼鞋 、靴子、休閒鞋
強效運動款
- 表層：吸濕排汗布
- 中層：竹炭記憶泡綿
- 底層：沖孔curEVA
- 足弓片：銀色高強度尼龍
- 尺寸：XS~XL
- 功能：吸濕排汗、3DBS足弓支撐、前掌後跟避震
- 適用範圍：長久站立、健走、跑步、登山、自行車、球類運動
FOOTDISC富足康