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收藏了無數健康文章、追蹤專家總在實踐的最後一哩路卡關? 這次除了知識,給您「做到」的力量。

由營養師、奧運隊醫、睡眠、正念、毒物、心理頂尖專家,針對生活型態醫學的六大支柱:營養、運動、睡眠、紓壓修心、避免危害性物質、正向社會連結,規劃推出的「生活挑戰營」,搭配獨家設計的「行動工具包」,讓您在社群的陪伴下,養成終身受益的健康新習慣。

您將獲得

  • 系統

    一套系統

    6位頂尖專家的行動藍圖

    整合營養、運動、睡眠、紓壓修心、避免危害性物質、正向社會連結六大支柱,11 堂線上直播課,建立專屬於您的健康儀表板。

  • 工具

    一組工具

    獨家設計的行動工具包

    28 天生活實踐日誌、211 代謝覺醒餐盒、筋膜舒緩球、一夜好眠薰衣草精油噴霧組、正念引導卡,每一項工具都在為您的行動賦能。

  • 社群

    一個社群

    參與生活挑戰營

    可獲得同行的支持力量,包含:每週任務打卡、激勵、專家解惑、分級運動影音陪練,讓您在健康路上不孤單。

生活挑戰營

  • 線上課程

    六大支柱線上課程 11 堂,共計 330 分鐘

    課程採直播方式,並提供完整四個月的回放服務,不用擔心錯過任何重點。每週同步寄出講義,幫助您快速掌握學習精華。看課表

  • 體能分級評估

    體能分級評估
    專屬陪練影音

    系列課程將於 12/26 開課日提供體能分級指引,並提供 3 種不同體能狀態的影片給會員,3週每週都有 30 分鐘陪練影片。(運動系列課程由聯新運醫與 Curves 共同策劃)

  • 28天挑戰

    5週 x 1.5小時
    學會一套系統

    透過每週任務與挑戰,您將持續累積行動力,逐步開啟屬於自己的實踐之旅。※課程相關內容主辦單位保留變更、調整及終止之權利

  • 專家團隊

    專家團隊線上解惑

    在實踐每週任務及挑戰的同時,亦開放學員提問,由專家於每週講義或直播課程中上為您解答。

  • 全勤獎勵

    結業證書

    每位學員完成挑戰營後,皆可獲得專屬電子結業證書,作為您全程參與、實踐28天挑戰的見證,並紀錄這段健康轉變旅程。

  • 萬元好禮

    全勤加碼
    抽萬元好禮

    完成指定任務即可參加抽獎,不只養成健康習慣,還有機會將SHARP智慧攪拌零水鍋、Garmin智慧腕錶、Runique 潤燕窩等大獎帶回家,讓生活更有能量!全勤獎勵活動將於開課日公告。

活動獎勵與好康

    • 購買指定套組立即享有(生活挑戰營+行動工具包限定)

      全台Curves可爾姿InBody檢測 了解體脂肪、肌肉量等身體數據,掌握您的代謝關鍵!
    • 全勤學員還可參加抽獎

      獎項1:【Curves 可爾姿】20名VIP尊榮券 可享有免費入會資格與一個月免費會籍(價值 NT$5,700)
    • 獎項2:【Runique 潤燕窩】極萃燕窩4入精裝盒一沖即享,滿足五大營養!輕鬆調理體質、養出好氣色 (價值 NT$1,160)
    • 隱藏加碼:積極完成6大支柱任務,可再抽!

      獎項1:【SHARP夏普】HEALSIO 2.4L 智慧攪拌零水鍋業界唯一自動攪拌,食材烹煮不沾黏,保留食材原味營養!(價值NT15,900)
    • 獎項2:【Garmin】 Venu 3 GPS智慧腕錶你的健康生活教練,全天候健康監測及睡眠教練(價值 NT$14,900 )

※活動相關內容主辦單位保留變更、調整及終止之權利,並以後續公告為準。商品為示意圖,顏色以實際出貨為主。

頂尖專家陣容

呂美寶
芮霖健康精準營養諮詢中心 執行長
營養
林頌凱
聯新國際醫院 助理副院長
運動
蔡宇哲
《哇賽心理學》 創辦人兼總編輯
睡眠
陳德中
台灣正念工坊 執行長
紓壓修心
招名威
美國毒理學會認證 毒物專家
避免危害性物質
張家齊
臨床心理師暨倫敦政經學院 管理學博士
正向社會連結
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行動工具包介紹

行動工具包包含:以下 5 件商品及一個不織布提袋。

  • 28 天生活實踐日誌

    這不只是一本紀錄日誌,更是您 28 天行動的藍圖與軌跡。它整合了每日任務、飲水、運動與心情紀錄,將營養、運動、睡眠、紓壓修心、避免危害性物質、正向社會連結這六大健康支柱化為可執行的計畫。每天翻開它,記錄您的進展,見證自己 28 天的驚人蛻變!

  • 211 代謝覺醒餐盒

    告別目測的煩惱!餐盤以 304 不鏽鋼雷雕 圖示,讓您輕鬆掌握蔬菜、蛋白質與碳水化合物 2:1:1 的黃金比例。它能幫助您精準練習健康飲食,讓每一餐都變得直覺又簡單,是通往代謝覺醒的關鍵工具。

  • 筋膜舒緩球

    這是您的隨身放鬆專家。當您感到緊繃的肩頸或久坐的腰背痠痛時,輕輕滾動按摩球,就能深層舒緩肌肉。在壓力來襲的片刻,給自己 5 分鐘的喘息,找回身體的輕盈與平衡。

  • 一夜好眠薰衣草精油噴霧組

    用它來打造您專屬的睡眠儀式。將天然薰衣草精油輕灑於枕邊,讓療癒的香氣引導身心進入寧靜。在溫柔的芬芳中,放下整日紛擾,一夜好眠自然降臨。

  • 正念引導卡

    精選 6 個紓壓修心金句,幫助您隨時隨地重啟專注與平靜。無論是會議前需要集中精神,或睡前想平靜思緒,抽一張卡,給自己 3 分鐘的靜心指引,再搭配每日正念練習音檔,有效應對壓力。

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生活挑戰營

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行動工具包

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生活挑戰營 直播課表

直播時間:2025/12/26~2026/1/30 每週五晚上 7 點半 ~ 9 點

  • 運動打造肌力啟動基礎代謝

    講師林頌凱、林世奇、Curves教練團隊

    日期12/26、1/30

  • 營養吃對打通能量開關

    講師呂美寶

    日期1/9、1/16、1/23、1/30

  • 睡眠好眠深睡帶來放鬆力

    講師蔡宇哲

    日期1/9、1/16、1/30

  • 壓力利用正念減壓充電!

    講師陳德中

    日期1/9、1/23、1/30

  • 避免危害性物質遠離毒素負擔

    講師招名威

    日期1/16、1/30

  • 正向社會連結人際關係提升自體能量

    講師張家齊

    日期1/23、1/30

✦ 特別說明:2026/1/2(五)當天停課。
✦ 主辦單位保有最終修改及變更本課程與講師之權利,詳細課表請以課前通知為準。

把好能量傳遞出去

成為朋友圈的健康引路人,如果你願意相信這句話「每個正在努力活著的人,都值得被陪伴」。那麽,也許你就是我們在找的人。

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常見問題

報名成功後,系統會立即寄出「訂單確認信」至您註冊會員時的電子信箱,內含活動資訊與付款明細,請妥善保存。若未收到確認信,請先檢查垃圾郵件匣;如仍有疑問,歡迎聯繫客服團隊,我們將協助您核對訂單紀錄。

指定套組:生活挑戰營+行動工具包、套組:生活挑戰營+行動工具包+好能量雙書。若想預約 InBody 身體組成分析量測,只要先到 Curves 官網填寫預約表單 👉 https://c30.io/cu05LNVFf 之後會有教練致電與您聯繫,協助安排量身體驗時間💜

課程採Zoom線上直播,建議準備:可觀看的裝置(手機、電腦、平板)、可聽得到聲音的設備(耳機、喇叭)、可看清楚的視訊鏡頭。 ※溫馨提醒:適逢運動課,請自行評估是否準備無線藍芽耳機

課程期間主辦單位將提供講義、上課提醒、活動參與方式...等等,包含:

  1. 1. Line帳號:12/19統一開放入Line群組
  2. 2. Email信箱、手機號碼:收講義、開課通知之用
  3. 3. 方便觀看直播課程的設備
  4. 4. 適逢運動課的運動衣著和配件

所有線上直播課程都有提供回放服務,學員可以在課程結束後的4個月內(至2026/5/31止)進行觀看。回看課程將上架至康健線上學習平台

課程期間主辦單位會提醒學員,讓學員可以沈浸式體驗28天生活挑戰營,從知道到做到的行動革命,詳細須知將於開課通知信中說明。

課程將於 12/26 開課,開課通知信將於2025/12/19(開課前一週)以 Email 發送,並於12/23(開課前三天)及12/26(開課當天早上) 發送簡訊提醒,請留意您的信箱與手機訊息。

行動工具包將於訂單確認後 3–5 個工作日內出貨(不含例假日及國定假日),到貨日期依實際物流狀況而定,可能因地區、物流配送或天候因素有所延遲,敬請見諒。

  • ・購課日起至開課日 8 天前(含),12/18(含)前:全額退費。
  • ・開課前 7 天內(含),12/19(含)前:扣除訂單總額 10% 手續費,其餘退還。
  • ・開課後至第 2 週課前,2026/1/8(含)前:扣除訂單總額 30% 手續費,其餘退還。
  • ・開課後未超過整期 3 週,2026/1/15(含)前:扣除訂單總額 50% 手續費,其餘退還。
  • ・開課後超過(含)整期 3 堂以上:恕不接受退費。
  • ・商品(行動工具包、書籍等)享有收到商品次日起 7 日鑑賞期。
  • ・學員於收到商品之 7 日內提出退貨,並保持商品完整(含包裝、配件、贈品),可辦理退貨並全額退還該商品金額。
  • ・收到商品後超過 7 日,恕不接受退貨。

合購套組為優惠組合價,退費時將回歸各項目之優惠價計算,無法直接以套組優惠總價套用退費比例。故單項課程優惠價為 $2,980、工具包優惠價為 $1,980 、書籍則以定價拆分,若拆分後之課程殘值低於單購課程退費需扣除之手續費金額,則不再另行退費。說明如下

  • ・僅退課程、不退商品
    依課程退費規則計算後,扣除工具包優惠價格 $1,980。
    📌 舉例:開課前 7 天內退課,退款金額 = $3,280 × 90% − $1,980 = $972
  • ・退課程+商品
    課程部分依規則扣除手續費後退還;商品部分依「7 日鑑賞期」辦理退貨並全額退還 $1,980。
  • ・商品收到超過 7 日後
    恕不接受退貨,僅課程部分依退費規則退還,若拆分後之課程殘值低於單購課程退費需扣除之手續費金額,則不再另行退費。
    📌 舉例:開課第 2 週課前退課,試算可退金額如右 $3,280 × 70% − $1,980 = $316,此金額已低於單課拆分後須扣除之手續費,試算如右 $2,980 x 30% = $894,則不再另行退費。

客戶服務中心

  • 客服專線:(02) 2662-0332 轉 9,再按「2」
  • 服務時間:週一至週五 09:00–17:30(例假日除外)

製作團隊

康健雜誌
呂阡瑀、林家瑜、杜雨潔、凌渝婷、林紓宇、陳沛妤、蔡玉琪、蔡淑靜、李文譯、陳韋蓉、彭家玉、李盈怡、蔡彤薇

Curves可爾姿
蕭淑文、楊杰 、曾賀琳、陳名妤、蕭丹璐、鄭亞青、廖如彤、吳湧、陳姵婷、俞惠齡

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