收藏了無數健康文章、追蹤專家總在實踐的最後一哩路卡關? 這次除了知識,給您「做到」的力量。
由營養師、奧運隊醫、睡眠、正念、毒物、心理頂尖專家,針對生活型態醫學的六大支柱:營養、運動、睡眠、紓壓修心、避免危害性物質、正向社會連結,規劃推出的「生活挑戰營」,搭配獨家設計的「行動工具包」,讓您在社群的陪伴下,養成終身受益的健康新習慣。
整合營養、運動、睡眠、紓壓修心、避免危害性物質、正向社會連結六大支柱,11 堂線上直播課,建立專屬於您的健康儀表板。
28 天生活實踐日誌、211 代謝覺醒餐盒、筋膜舒緩球、一夜好眠薰衣草精油噴霧組、正念引導卡,每一項工具都在為您的行動賦能。
可獲得同行的支持力量,包含:每週任務打卡、激勵、專家解惑、分級運動影音陪練,讓您在健康路上不孤單。
課程採直播方式,並提供完整四個月的回放服務,不用擔心錯過任何重點。每週同步寄出講義,幫助您快速掌握學習精華。看課表
系列課程將於 12/26 開課日提供體能分級指引,並提供 3 種不同體能狀態的影片給會員,3週每週都有 30 分鐘陪練影片。(運動系列課程由聯新運醫與 Curves 共同策劃)
透過每週任務與挑戰,您將持續累積行動力,逐步開啟屬於自己的實踐之旅。※課程相關內容主辦單位保留變更、調整及終止之權利
在實踐每週任務及挑戰的同時,亦開放學員提問,由專家於每週講義或直播課程中上為您解答。
每位學員完成挑戰營後,皆可獲得專屬電子結業證書,作為您全程參與、實踐28天挑戰的見證,並紀錄這段健康轉變旅程。
完成指定任務即可參加抽獎,不只養成健康習慣,還有機會將SHARP智慧攪拌零水鍋、Garmin智慧腕錶、Runique 潤燕窩等大獎帶回家,讓生活更有能量!全勤獎勵活動將於開課日公告。
※活動相關內容主辦單位保留變更、調整及終止之權利,並以後續公告為準。商品為示意圖,顏色以實際出貨為主。
行動工具包包含:以下 5 件商品及一個不織布提袋。
這不只是一本紀錄日誌,更是您 28 天行動的藍圖與軌跡。它整合了每日任務、飲水、運動與心情紀錄,將營養、運動、睡眠、紓壓修心、避免危害性物質、正向社會連結這六大健康支柱化為可執行的計畫。每天翻開它,記錄您的進展,見證自己 28 天的驚人蛻變!
告別目測的煩惱!餐盤以 304 不鏽鋼雷雕 圖示,讓您輕鬆掌握蔬菜、蛋白質與碳水化合物 2:1:1 的黃金比例。它能幫助您精準練習健康飲食,讓每一餐都變得直覺又簡單,是通往代謝覺醒的關鍵工具。
這是您的隨身放鬆專家。當您感到緊繃的肩頸或久坐的腰背痠痛時,輕輕滾動按摩球,就能深層舒緩肌肉。在壓力來襲的片刻,給自己 5 分鐘的喘息,找回身體的輕盈與平衡。
用它來打造您專屬的睡眠儀式。將天然薰衣草精油輕灑於枕邊,讓療癒的香氣引導身心進入寧靜。在溫柔的芬芳中,放下整日紛擾,一夜好眠自然降臨。
精選 6 個紓壓修心金句,幫助您隨時隨地重啟專注與平靜。無論是會議前需要集中精神,或睡前想平靜思緒,抽一張卡,給自己 3 分鐘的靜心指引,再搭配每日正念練習音檔,有效應對壓力。
直播時間:2025/12/26~2026/1/30 每週五晚上 7 點半 ~ 9 點
講師林頌凱、林世奇、Curves教練團隊
日期12/26、1/30
講師呂美寶
日期1/9、1/16、1/23、1/30
講師蔡宇哲
日期1/9、1/16、1/30
講師陳德中
日期1/9、1/23、1/30
講師招名威
日期1/16、1/30
講師張家齊
日期1/23、1/30
✦ 特別說明:2026/1/2(五)當天停課。
✦ 主辦單位保有最終修改及變更本課程與講師之權利,詳細課表請以課前通知為準。
報名成功後,系統會立即寄出「訂單確認信」至您註冊會員時的電子信箱,內含活動資訊與付款明細,請妥善保存。若未收到確認信,請先檢查垃圾郵件匣;如仍有疑問,歡迎聯繫客服團隊,我們將協助您核對訂單紀錄。
指定套組:生活挑戰營+行動工具包、套組:生活挑戰營+行動工具包+好能量雙書。若想預約 InBody 身體組成分析量測,只要先到 Curves 官網填寫預約表單 👉 https://c30.io/cu05LNVFf 之後會有教練致電與您聯繫,協助安排量身體驗時間💜
課程採Zoom線上直播,建議準備:可觀看的裝置(手機、電腦、平板)、可聽得到聲音的設備(耳機、喇叭)、可看清楚的視訊鏡頭。 ※溫馨提醒:適逢運動課,請自行評估是否準備無線藍芽耳機
課程期間主辦單位將提供講義、上課提醒、活動參與方式...等等,包含:
所有線上直播課程都有提供回放服務,學員可以在課程結束後的4個月內(至2026/5/31止)進行觀看。回看課程將上架至康健線上學習平台。
課程期間主辦單位會提醒學員,讓學員可以沈浸式體驗28天生活挑戰營,從知道到做到的行動革命,詳細須知將於開課通知信中說明。
課程將於 12/26 開課,開課通知信將於2025/12/19(開課前一週)以 Email 發送,並於12/23(開課前三天)及12/26(開課當天早上) 發送簡訊提醒,請留意您的信箱與手機訊息。
行動工具包將於訂單確認後 3–5 個工作日內出貨(不含例假日及國定假日),到貨日期依實際物流狀況而定,可能因地區、物流配送或天候因素有所延遲,敬請見諒。
合購套組為優惠組合價,退費時將回歸各項目之優惠價計算,無法直接以套組優惠總價套用退費比例。故單項課程優惠價為 $2,980、工具包優惠價為 $1,980 、書籍則以定價拆分,若拆分後之課程殘值低於單購課程退費需扣除之手續費金額,則不再另行退費。說明如下
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呂阡瑀、林家瑜、杜雨潔、凌渝婷、林紓宇、陳沛妤、蔡玉琪、蔡淑靜、李文譯、陳韋蓉、彭家玉、李盈怡、蔡彤薇
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