零碎時間就能練的瘦臀祕技

今天要跟大家介紹如何把握零碎時間雕塑臀部，跟著老師一起做，讓你開啟又瘦又Fit的關鍵！

久坐的壞處有哪些？

坐愈久屁股會愈大是真的嗎？久坐不動會導致肌肉鬆弛下垂、脂肪堆積，包覆肌肉的脂肪愈厚，臀部看起來愈大。

相較於腰、腹部，臀部是每天走路都需要運動到的部位，是脂肪囤積的下下選，但也是擊退脂肪最困難的部位。

除了屁股變大，久坐的人更要擔心罹癌的可能性。最新研究發現，久坐也是癌症的風險因子。美國流行病學家帕特爾（Alpa Patel）指出，每天久坐6小時以上的人，比只坐3小時的人，高出18～37%的死亡風險。還好，加拿大研究發現，多運動能降低大腸癌、乳癌、子宮內膜癌的風險。

現在趕快跟著老師動一動，還你完美曲線喔！

本堂討論區熱門話題─你一天坐著幾小時呢？

快往下滑，現在馬上討論區回答：你一天坐著幾小時呢？Sammi老師等你來線上互動喔！