低頭族、五十肩必練 最強肩頸放鬆術

今天要跟大家介紹如何善用彈力帶，放鬆肌肉還能增肌減脂，跟著老師一起做，讓你開啟又瘦又Fit的關鍵！

彈力帶怎麼選？

教大家挑選彈力帶前，小編先帶大家認識彈力帶，究竟什麼是彈力帶呢？彈力帶非常輕巧方便，不受空間限制，專門為想要鍛鍊肌力但是受限時間空間的人，而且非常好攜帶，隨時隨地都能用。

了解後是不是也想趕快選一條彈力帶來用用看呢？現在就趕快來選一條適合你的彈力帶吧！OPPO 彈力帶從黃色到銀色共有六種，每種的阻力不同，小編簡單幫大家整理如下，方便大家挑選適合自己的彈力帶哦！

阻力等級	輕	次輕	中	次強	強	極強
適用部位	上肢	上肢	上肢/下肢	上肢/下肢	下肢	下肢
適用對象	青少年、老年人	成年女性	成年女性	成年男性	成年男性	進階訓練
顏色	黃	紅	綠	藍	紫	銀

 

用彈力帶放鬆肩頸適合誰呢？

低頭族、長期用電腦、常提重物、五十肩症狀如果你是其中之一，那肩頸放鬆就非常重要了，因為舒緩肩頸背的肌肉群，才能活化肩部關節的靈活度，透過彈力帶無論在家或是在辦公室，都能達到肌力鍛鍊，除了幫助放鬆外，對手臂線條的雕塑也是很有效的喔！

現在就趕快跟著Sammi老師一起練，讓你輕鬆練愈變愈健康吧！

本堂討論區熱門話題─你想擁有 OPPO 彈力帶嗎？

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