辦公室輕鬆瘦椅子毛巾操

今天要跟大家介紹上班也能輕鬆瘦椅子篇第一招，跟著老師一起做，讓你又瘦又Fit不是夢！

根據國健局公布的「身體活動量調查表」，台灣高活動量的人僅有24％，遠低於國際平均的43％；低活動量的人卻高達38％，超過國際平均17％兩倍，儼然將變成懶人之島。

事實上，懶得動非但無法達到休息效果，還會累積身體疲勞，導致肩膀僵硬、腰痛、背痛等問題，想解決疲勞，提高活動量不可或缺。對懶人族來說，一下子要開始上健身房、練瑜伽也許難度太高，但可以從辦公室就能練的伸展開始。

其實簡單的伸展操便能達到消除疲勞、柔軟身體的效果，而且不分年齡、隨時隨地都能做，便利性極佳。持之以恆，你會發現身體不再僵硬喀喀響，更有能量動起來！

本堂討論區熱門話題─椅子毛巾操我開始了嗎？

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