5分鐘告別蝴蝶袖

今天要跟大家介紹最強瘦手臂操第一招，跟著老師一起做，讓你又瘦又Fit不是夢！

「手臂垮垮的，穿起無袖的衣服不好看！」相信許多人都有這樣的感嘆。人體內脂肪過多時，除了積存在腹部、大腿，不論男、女性都易往手臂堆積。

此外，手臂除了追求美觀外，肌力不足，「手無縛雞之力」提不了東西，更讓許多人困擾。

如果要買啞鈴的話大賣場就買的到囉！或是你也可以用600cc瓶裝礦泉水代替。很多人都問為什麼瘦手臂要練肌力？其實人的各種動作都靠肌力來完成，肌力不足，肌肉容易疲勞，甚至會影響人的姿勢，導致其他痠痛問題。簡單幾個動作，利用簡易器材，就能還給手臂一個標準、健康的樣子。

1個月後：你會覺得更有力氣提東西，動起來比較輕鬆。

3個月後：手臂肌肉結實，線條變優美，穿起無袖衣服更迷人。

本堂討論區熱門話題─為什麼我想瘦手臂？

5分鐘瘦手臂操你開始了嗎？快往下滑，討論區回答：為什麼我想瘦手臂？彭老師等你線上發問喔！