三個動作,在家就可以練出好身材|康健陪你練

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2019/07/12 · 作者 / 康健雜誌 · 出處 / Web only
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懶得出門去運動嗎?讓《Derek Fitness 戴瑞克的運動流》體適能教練Derek馬上陪你練!影片裡簡單的三個動作只要持續、每天持之以恆練習,相信每個人都能擁有跟Derek一樣強健體能。身體肌肉需要不斷去活動、去運用,千萬不能因為天氣或環境因素而鬆懈。你會發現,運動帶給你的不只是身體強健,更是內在意志的磨練。

 

註:鼓勵您常起身動一動,但不刻意勉強動作避免運動傷害。倘若發現相關部位劇烈疼痛,會建議給醫生看一下喔~

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