拿個重物、打噴嚏就「閃到腰」?3招伸展運動緩解疼痛!| 康健陪你練

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2019/05/17 · 作者 / 康健雜誌 · 出處 / Web only
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康健關心您:若發現相關部位劇烈疼痛,還是建議就醫,尋求專業協助喔~

拿個重物、打噴嚏就閃到腰? 其實看似簡單的「閃到腰」又分別為 肌肉性 與 骨骼性兩種腰部傷害,肌肉性的可以伸展,骨骼性的包含椎間盤突出、小面關節發炎、骨鬆造成壓迫性骨折等,統稱「急性的腰部傷害」。

《康健》在5月推出「就醫指南」,特邀 台大醫院復健部兼任主治醫師 王薏茜,來教大家如何自我檢測腰部疼痛,並建議SOP處理方式喔!倘若進入慢性腰痛時期,建議做背肌與臀肌伸展單復健運動,3招有效改善慢性腰痛喔! 

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