【康健陪你練】練習放鬆肌肉 讓你一夜好眠!

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2018/01/12 · 作者 / 康健雜誌 · 出處 / Web only
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你也是失眠一族嗎?每天帶著黑眼圈上班,還是長期依賴安眠藥才能入睡呢?其實只要讓肌肉好好放鬆,就能大大改善失眠問題喔!

首先,暫時放下生活瑣事,靜下心來,和臺大物理治療學研究所 / 物理治療師 練習放鬆肌肉的方法,讓你一夜好眠! 

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►這樣鍛鍊核心肌群,好好保護脊椎

 

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