【康健陪你練】2招滾筒舒壓,放鬆背部肌群

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2017/11/09 · 作者 / 康健雜誌 · 出處 / Web only
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經常腰痠背痛的人除了多做伸展運動,也可以嘗試背部用滾筒紓壓。《康健》邀請五十佳健身薈 肌力/體能專業教練 陳少偉Allen,教大家使用滾筒來滾壓上背&下背的肌肉肌群,有效改善腰痠背痛喔!

►緩解下背痛,試試瑜伽孩童式 

 

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