【康健陪你練】保健膝蓋靠這2大招

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2017/08/17 · 作者 / 康健雜誌 · 出處 / Web only
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許多人都知道,跑步時要鍛鍊大腿前側的股四頭肌,才能保護膝蓋不受傷,但是跑步時不只大腿、小腿要出力,其實屁股的臀部肌群也要參與,跑步才能順利進行。五十佳健身薈 物理治療師 林昭印教練,今天教你如何訓練臀中肌!

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