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脊椎是一條直立的骨架，旁邊有很多的核心肌群，從側面環繞式的保護我們的脊椎，就像是天然的護腰，避免做動作時，容易扭傷、拉傷。五十佳健身薈 物理治療師 林昭印教練，要來教大家「死蟲」運動，訓練核心肌群。
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【康健陪你練】２招「死蟲」運動護脊椎
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2017/08/16 ·
作者 / 康健雜誌
· 出處 / Web only
