【康健陪你練】2招「死蟲」運動護脊椎 收藏 瀏覽數48,840 2017/08/16 · 作者 / 康健雜誌 · 出處 / Web only 放大字體 脊椎是一條直立的骨架,旁邊有很多的核心肌群,從側面環繞式的保護我們的脊椎,就像是天然的護腰,避免做動作時,容易扭傷、拉傷。五十佳健身薈 物理治療師 林昭印教練,要來教大家「死蟲」運動,訓練核心肌群。 看更多 強化核心肌群、讓脊椎更強壯 來練「仰躺鴿式」保健法 膝蓋痛為什麼要練核心肌群? 一張圖告訴你答案 4招鍛鍊「下腹核心肌群」 和小腹說掰掰 文章關鍵字 扭傷 拉傷 核心肌群 死蟲 脊椎 護腰 重點分享 加入康健Line好友 看下一篇文章 熱門文章 1. 跑步不再累又喘 「超慢跑」輕鬆燃脂 4. 鄧惠文:別怕,你不需要變成「美魔女」 2. 奧地利研究:愛喝黑咖啡、嗜苦味 可能有「黑暗性格」! 5. 「楊桃豆」是優質植物蛋白質 有助改善心血管、腸胃功能 3. 哈佛研究:養出好孩子的家長做這5件事 6. 護腎、改善腰痛 來把核桃吧! 推薦文章