你的睡眠品質不佳,卻可憐了「腸」還睡眠債!

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2017/08/25 · 作者 / 整合傳播部企劃 · 出處 / 整合傳播部企劃
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你一直深受便秘困擾嗎?偶而脹氣和胃食道逆流會一起聯手攻擊你的好心情?腸胃災難不斷,問題根源很可能是因為「你的睡眠品質不佳」!

當晚睡、捨不得睡、睡不著、睡不好或因壓力導致輾轉難眠,都會對體內的菌相平衡造成負擔。人有生理時鐘,體內的腸胃也有生理時鐘,當熬夜不睡時,體內的腸胃也跟著無法休息,腸胃道戰爭隨之開打。

維護自己胃腸道100兆菌群的和平,教你3招長保腸胃平安:
一、規律吃:餐餐定時養成規律,避免不定時用餐影響作息,減輕腸胃道負擔。
二、增好菌:補充具有品質認證的優酪乳,培養好菌以避免壞菌增加。
三、睡眠足:每天盡可能睡滿7小時,讓腸胃充分獲得休息。

接下來,請觀賞「腸胃道的戰爭」影音,用正確知識守護你的腸胃道!

 

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