【康健陪你練】核心肌群訓練,2招不敗

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2017/07/21 · 作者 / 康健雜誌 · 出處 / Web only
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捏著腰間肉欲除之後快?想在夏天展露身材?《康健》邀請五十佳健身薈 Allen 教練,來教你2招簡單不敗的核心肌群訓練,讓你可以輕易達成自己理想的體態目標喔!教練建議1天各做5組,每組間隔休息5分鐘,1組做30次(有馬甲線慾望的可每組默默+20次喔),記得要持續以恆喔~

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