【康健陪你練】腿部側平舉,爬樓梯不腿軟

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2017/03/17 · 作者 / 康健雜誌 · 出處 / Web only
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這招「腿部側平舉」動作,是個全身性的訓練,不僅能練臀部跟大腿的肌肉,還能訓練核心肌群。快跟著台北市信義運動中心健身教練 林治逸,用馬卡龍藥球(Ugi)一起做伸展吧!
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