【康健陪你練】左右伸展操 讓肌肉更有線條

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2017/03/15 · 作者 / 康健雜誌 · 出處 / Web only
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想要讓肌肉更有線條、甩開纏人的「游泳圈」?台北市信義運動中心健身教練林治逸教你做左右伸展操,雙腳先伸直,再打開最開,把UGI(馬卡龍藥球)放在右小腿內側,右手放在UGI上,穩定後,身體拉直,頭向左後方轉,左手順著向左後方放,停留30秒,左邊做完換右邊。
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