【康健陪你練】滾動馬卡龍藥球好暖身

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2017/03/03 · 作者 / 康健雜誌 · 出處 / Web only
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馬卡龍藥球(Ugi)比起傳統藥球體積較小,偏向鍛鍊上肢、核心肌群,Ugi大且軟,有6~12磅之分,能支撐全身性動作,訴求將健身房訓練帶到任何地方,使人隨時自在又充滿活力。台北市信義運動中心健身教練林治逸提醒,Ugi要避免用丟的,並確實暖身;脫鞋在乾淨的地板上做,確保安全。從暖身、主動作到緩和動作,每次做30分鐘以上,能雕塑身材、增肌減脂。康健與你一起實踐美好生活!
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