樂活小學堂/做好做滿 超實用運動前暖身

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2016/10/06 · 作者 / 康健雜誌 · 出處 / Web only
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大家都知道運動前該暖身,然而暖身的動作較單一、無變化,常被忽略了它的重要性。充分的暖身不但能增加關節活動的範圍、放鬆收縮的肌肉,避免突然動作時拉傷肌腱或肌肉,是避免運動傷害的不二法門。
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