樂活小學堂/睡前輕瑜伽‭ 讓你一夜好眠

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2016/07/01 · 作者 / 康健雜誌 · 出處 / Web only
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你有睡眠障礙嗎?睡前適度的瑜伽練習不僅能放鬆身體,某些動作還可以達到安神助眠的效果。透過每天一、兩個瑜伽體位法,或是每週一次完整體位法的練習,身心自然放鬆,讓你輕鬆睡好覺。

 

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