樂活小學堂/保護關節、遠離骨鬆 這2招有效增加肌力!

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2016/06/02 · 作者 / 康健雜誌 · 出處 / Web only
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別以為練肌肉是年輕人的事,其實不是。肌肉能直接保護骨頭和關節,有效地鍛練肌肉除了能增加肌肉量、維持好的體態,還能提升骨質密度,避免骨質疏鬆。所以,人人都需要練肌肉,認真訓練肌力。

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