樂活小學堂/做對這4式,遠離運動後鐵腿!

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2016/05/11 · 作者 / 康健雜誌 · 出處 / Web only
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很多人在運動隔天感到全身痠痛,以為是乳酸堆積的緣故,其實不一定。如果你已經到了「鐵腿」的疼痛程度,很可能是因為肌肉過度劇烈運動,引發微小的創傷,產生「延遲性的肌肉痠痛」,這是一種急性的發炎症狀,應該要注意。郭豐州教你做運動後的「緩和運動」,收操調整身體,減緩「延遲性的肌肉痠痛」的發生。

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