樂活小學堂/3個動作,核心肌群躺著練!

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2016/04/28 · 作者 / 康健雜誌 · 出處 / Web only
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運動時會感覺肚子痛,可能是橫隔膜抽筋了。它可能是血液含氧量不足、或是核心肌群無力造成的。想要預防運動時的肚子痛,平常可以加強訓練腹部肌群改善,教你三個動作,增強自己的腹部核心肌群。

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