康健來了/蝗蟲式瑜伽!增加你的肌耐力

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2015/08/13 · 作者 / 康健雜誌 · 出處 / Web only
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跑者練瑜伽,除了能強化肌力和耐力,還能增加最大攝氧量,正確吸氣、吐氣,運動時更能有效利用氧氣,跑得更久、更遠。

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